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六款可拆式按摩頭:
球型頭:適用於按摩手臂、腰背、臀部、大腿小腿等大肌肉群。
Y型頭:適用於按摩頸部,脊椎跟腱處。
錐型頭:適用於衝擊深層組織,如經絡、關節、手掌,足底。
不鏽鋼平形頭:適用於各肌肉群的放鬆,材質體驗更佳。
不鏽鋼半圓頭:適用於各大肌肉群,材質體驗更佳。
平形頭:適用於各肌肉的放鬆塑型。
以下狀況者不宜使用:
孕婦
骨質疏鬆患者
具有心臟相關疾病患者
身體體表有創傷之患者
身上配戴電子醫療器或心臟起博器電子設備者
經醫生囑咐需休養或感覺身體不適者
注意事項:
開機-請常按約2秒待3個燈號皆亮時放掉再按一次,按摩頭即開啟震動。
關機-開啟後,每按一次即進到下一個檔位,5個檔位按完再按一次待燈號熄滅表示關機。
按摩時請避開骨頭和脊椎部位,肌肉部位一次最多按摩60秒。
本商品一經拆封使用,除產品本身瑕疵,恕無法辦理退貨 。
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前陣子防疫期間,民眾宅在家時間變多,久坐不動,肩頸僵硬、腰痠背痛全跑出來,又不敢外出去給人按摩,按摩槍成了網購熱銷產品。但市面上按摩槍百百款,該怎麼選?讓台灣國手御用的物理治療師告訴你。
挑選技巧2_震動力道要適中,不是愈痛愈好
現代人常見的肩頸硬、腰背痛,或是運動後肌肉痠痛,都可利用按摩槍來放鬆。但楊沛霖提醒,有些地方不能敲打,像是眼窩、太陽穴、膝後窩等有「窩」處,以及骨突部位,因肌肉較少;還有脖子血管較脆弱,即使徒手也不要大力按壓。而脊椎附近有許多神經,同樣不建議敲打。原則上有肌肉的地方,使用按摩槍沒問題,但不要深壓,扶著儀器震動力道就足夠,並非愈痛愈好。
此外,有些狀況或特殊體質,不建議自行使用。包括肌肉發炎、有外傷、凝血功能異常、有心臟相關疾病、孕婦、女性生理期等。此外,骨質疏鬆患者不是不能按摩,但擔心硬壓會受傷,最好由專業人員協助。
挑選技巧3_靜音、親民價⋯更有吸引力
坊間按摩槍琳瑯滿目,從1,000到2萬元以上都有,消費者該如何選擇?兩年前,楊沛霖就從美國買回兩款最紅的按摩槍,T牌震幅與耐用度佳,過去隨隊出國幫國手做運動治療,曾攜帶這款,但缺點是又重又吵,久拿手痠、耳朵也不太舒服;而H牌雖略輕,但售價都在1.5萬元以上。
挑選技巧4_檔速最好3檔以上
直到幾個月前,楊沛霖接觸到加拿大NPG筋膜按摩槍,重量僅800克,輕巧好拿,馬達卻很有力,共有5檔速,通常到第3檔就十分夠用,而且運行幾乎靜音。配備6種人體工學按摩頭,可依不同部位選擇不同模式。
挑選技巧5_電池續航力要充足
電池續航力長達5.5小時,讓忙碌的物理治療師,不必一直去充電。外型上簡約有質感,一鍵控制開關與變速,操作簡易,重點是價格親民,5,000元有找,從性價比來看,這支的CP值顯然最高。小編另試用本土的B牌,雖有9檔速可調整,但愈高噪音也愈大。
挑選技巧6_千元以下品質較不穩定
一般民眾入門時,很可能會看價錢決定,楊沛霖從病人的回饋了解,1,000元上下的按摩槍,組裝品質不佳,用不到半年,就開始晃動有怪聲,且馬達也不夠強,達不到深層按摩。而和滾輪按摩器或電動按摩棒相比,楊沛霖說,按摩槍是快速震動敲打,能按摩到肌肉深層,較能達到有效放鬆。
楊沛霖現在有機會隨國手參與國際賽事,好用的按摩槍很重要,「隨隊出國通常要一打多,一個人要照顧多名選手,而且出國不能帶太多設備,這款NPG按摩槍是最好的幫手。」他最常跟的是網球隊,一天每位選手要治療4次,3個人就要12次,有按摩槍輔助,省力又提升治療效率,看到選手在完善物理治療幫忙下,有好的成績,讓楊沛霖與有榮焉。
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